【2025年】健康心理学のおすすめ本 10選

健康心理学は、心理的な要因が身体の健康や病気にどのように影響を与えるかを探る学問です。ストレス、感情、行動、生活習慣などが健康に与える影響を理解することで、病気の予防や回復を促進するための効果的な戦略を立てることができます。例えば、慢性疾患の管理や健康維持のための心理的アプローチ、メンタルヘルスの向上に向けた方法など、さまざまな分野で活用されています。

本記事では、健康心理学に関心がある方々に向けて、おすすめの書籍を紹介します。初心者から上級者まで対応できる内容で、心理学の基本的な理論から、実践的なアプローチ、最新の研究成果まで幅広く学べる本を厳選しました。これらの書籍を通じて、心理学的な視点から健康をサポートする方法を学び、日常生活や仕事に役立てる知識を身につけることができます。健康心理学を学ぶことで、身体的な健康だけでなく、心の健康もより効果的に保つことができるようになるでしょう。

実践！ 健康心理学：シナリオで学ぶ健康増進と疾病予防

実際のシナリオを通して健康心理学の知識と技術を学べる実践的な一冊です。健康増進や予防に関する心理的支援の方法が身につきます。

ライフコースの健康心理学

人生の各段階における健康と心理の関係を探ります。発達的視点から健康を考えることで、より深い理解が得られます。

健康・医療心理学 入門 -- 健康なこころ・身体・社会づくり (有斐閣アルマSpecialized)

心身の健康と社会的側面をバランスよく学べる入門書です。健康と医療に関する心理的支援の基礎を丁寧に解説しています。

健康・医療心理学:ウェルビーイングの心理学的支援のために (公認心理師の基本を学ぶテキスト 16)

ウェルビーイングの観点から、心理的支援の理論と実践を学べます。公認心理師を目指す方にも適した構成です。

よくわかる健康心理学 (やわらかアカデミズム・わかるシリーズ)

やさしい語り口と明快な説明で、健康心理学の基礎をわかりやすく学べます。初学者にも安心して読める入門書です。

公認心理師カリキュラム準拠 健康・医療心理学

公認心理師カリキュラムに対応した内容で、試験対策にも活用できます。理論と実践のバランスが取れた構成が特長です。

第16巻 健康・医療心理学 (公認心理師の基礎と実践)

公認心理師に必要な知識を体系的に学べます。実務に活かせる事例も多く、実践力を養うのに適しています。

健康の心理学: 心と身体の健康のために (ライブラリ実践のための心理学 6)

心理学の視点から心と身体の健康を探る実用的な内容です。日常生活や職場で役立つ知識が豊富に紹介されています。

健康心理学

健康行動の心理学的理解を深め、生活習慣の改善や予防に活かせる知識を提供します。基礎から応用まで幅広く学べます。

ベーシック健康心理学-臨床への招待-

臨床の視点から健康心理学をやさしく解説した入門書です。現場で役立つ基本知識を身につけたい方に適しています。

健康心理学によくある質問とその答え【初心者向けQ&A】

Q1. 健康心理学とは何ですか？

A. 健康心理学は、心理学の知見を用いて健康の維持・促進、病気の予防や治療に関わる行動や心の働きを研究する分野です。身体の健康と心の状態の関連に注目し、ストレスや生活習慣、患者の行動変容などに焦点を当てます。

Q2. 健康心理学ではどのようなテーマを扱いますか？

A. 主なテーマには、ストレスと健康、健康行動（運動・食事・禁煙など）、慢性疾患への適応、医療現場でのコミュニケーション、痛みの心理的制御、予防行動の促進などがあります。

Q3. 健康心理学と臨床心理学の違いは何ですか？

A. 臨床心理学は主に精神的な問題（うつ病、不安障害など）の診断と治療を目的としますが、健康心理学は身体的健康の促進や病気の予防・治療を心理的観点から支援することに焦点を当てています。

Q4. 健康心理学は医療現場でどのように役立ちますか？

A. 健康心理学の知識は、患者の行動変容（例：薬の服用継続、禁煙）、医療者との信頼関係の構築、ストレス緩和、リハビリテーションの動機づけなどに役立ち、治療効果の向上やQOL（生活の質）の改善につながります。

Q5. 健康心理学を学ぶことでどのような職業に活かせますか？

A. 医療・福祉・教育・公衆衛生の分野で活かせます。たとえば、保健師、カウンセラー、医療従事者、産業保健スタッフ、リハビリテーション支援、健康教育の企画担当者などが挙げられます。

まとめ

健康心理学は、心と体の密接な関係を理解し、健康維持や病気予防に役立つ知識を提供する分野です。本記事で紹介した書籍は、健康心理学の基本的な理論から、実際の心理的アプローチに至るまで、幅広い内容をカバーしており、実務や日常生活で役立つ具体的な方法を学ぶことができます。これらの書籍を通じて、心理的な要因が身体に与える影響を深く理解し、健康を保つための実践的な知識を得ることができます。

健康心理学を学ぶことは、健康管理だけでなく、メンタルヘルスの向上やストレス管理、生活習慣の改善にも大きな効果があります。紹介した書籍を参考に、心の健康と体の健康を支える心理学的アプローチを学び、より健康的なライフスタイルを実現するための力を養いましょう。心と体のバランスを取るために、健康心理学の知識は非常に重要なリソースとなります。