サンボ（SAMBO）は、旧ソ連で軍事・警察訓練の一環として開発された格闘技で、「自己防衛術（Samozashchita Bez Oruzhiya）」の略称を持ちます。柔道、レスリング、柔術、そしてロシア独自の伝統格闘技の要素を融合して構成されており、その高い実戦性と合理的な技術体系から、現在では世界中の格闘家に支持されています。サンボは「スポーツサンボ（競技）」と「コンバットサンボ（打撃あり）」に大別され、それぞれに独特のルールと戦術が存在します。
MMA選手の中にもサンボ出身のファイターは多く、実用的な投げ・関節技の習得を目指す格闘家や武道家にとって、学ぶ価値の高いスタイルと言えるでしょう。本記事では、サンボの基本技術・ルール解説・トレーニング法・歴史や哲学まで、多面的に学べるおすすめの書籍を厳選して紹介します。柔道・柔術経験者のスキル向上、他流派の研究、護身術としての活用など、多様な目的に応える一冊と出会ってください。
DVD>コマンド・サンボ基本技術
ロシア特殊部隊が用いる実践的なサンボ技術を体系的に学べるDVDです。護身や実戦格闘に役立つ基本動作を丁寧に解説しています。
久遠の闘い: サンボの創始者V・オシェプコフと心の師聖ニコライ
サンボ創始者オシェプコフの人生と精神性に迫る一冊です。格闘技を超えて、師弟愛や信念についても深く描かれています。
ロシアとサンボ -国家権力に魅入られた格闘技秘史-
サンボの発展を通じて見えるロシア国家との関係性を紐解く興味深い歴史書です。政治と格闘技の意外な結びつきを学べます。
これがサンボだ 増補版
サンボの基本から実践技までを網羅し、豊富な写真で理解しやすい構成です。競技として学びたい方にぴったりの入門書です。
DVD>サンボ完全教則 (中級篇)
基礎を習得した人向けに、より実践的で高度な技術を解説した中級者向け教材です。動きの流れと応用例が丁寧に紹介されています。
KGB格闘マニュアル: アルファチーム極秘戦闘術
旧ソ連の特殊部隊が用いた実戦格闘術を再現。護身術やサバイバル技術に興味のある方にとって非常に刺激的な内容です。
DVD>コマンドサンボ (下)
上巻に続き、実戦に即したサンボの応用技を収録。特に武器奪取や組技の対応力を高めたい方に有効なトレーニングDVDです。
サンボによくある質問とその答え
Q1. サンボとはどんな格闘技ですか？
A. サンボは旧ソ連で開発された実戦型格闘技で、柔道・レスリング・護身術などを融合し、投げや関節技が中心です。
Q2. スポーツサンボとコンバットサンボの違いは？
A. スポーツサンボは投げ・関節技中心で、打撃なし。コンバットサンボは顔面を含む打撃技が認められた総合ルールです。
Q3. 柔道経験者でもサンボの本から学ぶことはありますか？
A. はい。サンボ独自の関節技や試合運び、戦術理論は柔道とは異なる視点が多く、スキルの幅を広げられます。
Q4. サンボは護身術としても有効ですか？
A. 非常に有効です。実戦を想定した関節技や制圧法が多く含まれ、特にコンバットサンボは軍用護身術にも応用されています。
Q5. サンボの本は初心者でも理解できますか？
A. はい。技術書や写真解説入りの入門書もあり、未経験者でも基本から学べる構成の本が多数あります。
まとめ
サンボは「実用性」「即効性」「安全性」を兼ね備えた、現代格闘技の中でも極めてバランスの取れたスタイルです。特に関節技のバリエーションや、投げから素早く極めに移行するスピード感、柔道やレスリングとは異なる制限の少ないルールは、既存の格闘技経験者にとっても新鮮で学びが多いでしょう。さらにコンバットサンボでは打撃と組技の融合により、MMAや護身術にも応用可能な戦闘力を培うことができます。
本記事で紹介した書籍は、サンボの基本動作や技の組み立て方を視覚的に学べる入門書から、コンバットサンボの戦術論、また旧ソ連時代の軍事格闘術としての歴史的背景まで幅広くカバーしています。これからサンボを始めたい方や、柔道・柔術・MMAとの違いを知りたい方、さらには武道を多角的に研究したい方にもおすすめです。サンボの書籍を通じて、ロシア発の実戦格闘技の奥深さに触れ、自身のスタイルをより高めるヒントを見つけてください。
