【2025年】バレーボールのおすすめ本 10選

バレーボールはチームワークと個々の技術が高度に組み合わさったスポーツです。スパイク、レシーブ、トスといった各スキルはもちろん、試合展開を読む戦術眼や、プレッシャーに打ち勝つメンタル力も求められます。しかし、日々の練習だけでは得られない知識や理論も多く、上達を目指すなら「本による学習」が大きな武器になります。本記事では、バレーボール初心者が基礎を学べる入門書から、中級者以上が試合で勝つための戦術本、さらに指導者やコーチがチームを強化するための専門書まで、幅広いレベルと目的に応じたおすすめ書籍を厳選して紹介します。写真や図解でフォームを理解しやすい実用書、メンタルトレーニングやリーダーシップを学べる書籍など、幅広く網羅しています。ポジションや課題に合った1冊を選び、バレーボールの理解と技術を深めていきましょう。

必ずうまくなるバレーボール 基本と練習法 (COSMIC MOOK)

初心者でも確実にレベルアップできるよう、基本フォームと効果的な練習法を丁寧に解説しています。写真や図も豊富に掲載されており、視覚的に理解しながら無理なくスキルを身につけることができます。

バレーボール入門

バレーボールを初めて学ぶ人に向けて、基礎の動きやルールをわかりやすく紹介しています。ポジションごとの役割やプレーの流れも丁寧に説明されており、安心してプレーを始められる一冊です。

バレーボール (ライバルに差をつけろ!自主練習シリーズ)

自宅や少人数でも取り組める自主練習メニューが多数掲載され、個人技の向上をしっかりサポートしてくれます。限られた環境でも工夫して練習できる方法が詰まった、実用性の高い内容です。

バレーボール 基本テク&練習法 (PERFECT LESSON BOOK)

バレーボールの基本技術を効率よく習得するための理論と実践法を網羅した一冊です。初心者にも理解しやすい構成で、スキルアップを目指すプレーヤーに必要な知識と練習方法が詰まっています。

バレーボール セッター 上達バイブル 「連係力」を高める実践ポイント50 (コツがわかる本!)

セッターに必要な技術や判断力、連携の強化ポイントを50項目にわけて丁寧に解説しています。ゲームを動かす要としてのスキルを深く学びたい方にぴったりの実践的なガイドです。

バレーボールの戦い方 [攻守に有効なプレーの選択肢を広げる] (マルチアングル戦術図解)

プレーの選択肢を増やすための戦術的な考え方を、多角的な図解でわかりやすく紹介しています。攻撃と守備のバランスを学び、チームとしての総合力を高めたいプレーヤーに適した内容です。

バレーボールのフィジカルトレーニング (競技力が上がる体づくり)

ジャンプ力や瞬発力、持久力など、競技に必要な体づくりを目的としたトレーニングを紹介しています。実践しやすいメニュー構成で、怪我予防とパフォーマンス向上を同時に目指せます。

高校バレーは頭脳が9割 (日本文化出版MOOK)

高校バレーの現場で求められる「考える力」を育むためのヒントを多数紹介しています。試合中の判断やチーム戦術の組み立てなど、頭を使って勝つための工夫が詰まった一冊です。

バレーボール 基本を極めるドリル (差がつく練習法)

基礎力の徹底と反復練習に特化したドリルを多数紹介しています。フォームや動きの精度を高めるための具体的なポイントが豊富に盛り込まれ、初心者から中級者まで幅広く活用できます。

考えて強くなるバレーボールのトレーニング:スカウティング理論に基づくスキル&ドリル

スカウティング理論を活用し、戦術眼と技術力を同時に鍛える実践的なトレーニング本です。状況判断を強化するドリルや考える力を養う指導法が詳しく紹介され、戦術的プレーが身につきます。

バレーボールによくある質問とその答え

Q1. バレーボールの本で学ぶメリットは何ですか？

A. 技術や戦術を体系的に学べるため、自己流の限界を超えてプレーの質を向上させることができます。指導にも効果的です。

Q2. 初心者におすすめのバレーボール本はありますか？

A. はい、写真や図解で基本フォームやルールをやさしく解説した入門書があり、未経験者や中学生にも適しています。

Q3. 試合で勝つための戦術を学べる本はありますか？

A. あります。ポジショニング、ローテーション、相手の弱点を突く戦術など、実戦的な内容を扱った書籍が多数あります。

Q4. メンタルトレーニングを扱ったバレーボール本はありますか？

A. はい、試合での集中力、ミスの切り替え方、チーム内コミュニケーションを強化するためのメンタル本が人気です。

Q5. 指導者やコーチ向けの本はありますか？

A. あります。練習メニューの構築、選手の育成法、試合中の指導法などを解説した指導者専用の実用書が多数出版されています。

まとめ

バレーボールの技術や戦術を効率よく身につけるためには、実践と並行して「理論に基づいた学習」が欠かせません。本記事で紹介したおすすめ本は、初心者が基本動作やルールを理解するための入門書、試合中の動きを戦略的に考える力を養う戦術書、そしてチームづくりや選手育成に役立つ指導者向け書籍まで網羅しています。特に、写真やイラストで解説されたフォーム改善本や、サーブ・ブロック・レシーブなど技術別の強化ポイントを明確に学べる本は、すぐに練習に活かすことができます。また、勝つチームに共通する「声かけ」や「雰囲気づくり」などメンタル面に関する書籍も、プレーの質を高めるヒントになるでしょう。自分のレベルやチームの課題に合わせた一冊を選ぶことで、日々の練習の質と成果が大きく変わります。学びを武器に、バレーボールの楽しさと可能性を広げましょう。