ヨガ

ヨガは、心と体のバランスを整え、健康維持やストレス軽減に効果的なメソッドとして、近年ますます注目を集めています。ポーズ（アーサナ）や呼吸法（プラーナーヤーマ）、瞑想（メディテーション）を通じて、自分自身と向き合い、内面から整えることができる...