【2025年】キックボクシングのおすすめ本 10選

キックボクシングは、パンチとキックを駆使するダイナミックな格闘技で、護身やダイエット、競技目的まで幅広い層に人気があります。正しいフォームや戦術を身につければ、初心者でも確実にステップアップが可能です。しかし、ジムでの練習だけではカバーしきれない技術や理論、戦略を深く理解するには、本を活用した学習が非常に有効です。本記事では、これからキックボクシングを始めたい方、もっと強くなりたい中級者、プロを目指す上級者まで、それぞれのレベルに応じたおすすめ本を厳選してご紹介します。基本動作を図解で学べる入門書から、プロの戦術やメンタル論を深掘りする書籍まで、目的別に役立つ一冊が見つかるはずです。本を通じて技術を補強すれば、日々の練習がより実りあるものとなり、キックボクシングの理解も一層深まるでしょう。

改訂版 那須川天心と学ぶ キックボクシングの絶技 入門編

トップファイター那須川天心選手の動きをもとに、基本から実戦的な技まで丁寧に解説しています。初心者でも安心して学べる入門書です。

自宅でできるキックボクササイズ

道具なしで始められるキックボクササイズを紹介。運動不足解消やストレス発散に最適で、毎日の習慣に取り入れやすい構成です。

60代・70代からの不調と痛みに効く! キックボクシング・エクササイズ (コツがわかる本!)

高齢者向けに安全で効果的なエクササイズを提案。筋力やバランス力の維持を目指し、日常生活を快適に過ごすための動きが学べます。

まったく新しいボクシングの教科書 《誰でも、パンチ力が2倍・3倍になる!》

科学的アプローチでパンチ力の向上を目指す新感覚の教本です。論理的な解説で効率的なトレーニングが可能になります。

#駿太メモ: 42歳現役キックボクシングチャンピオン

現役チャンピオンによる実践的なメモと哲学が詰まった1冊。年齢を超えて戦い続ける秘訣を惜しみなく語っています。

全日本学生キックボクシング連盟 創立50周年記念誌

歴史ある学生キックボクシング界の歩みと、関係者の貴重な証言を収録。競技の進化と情熱が詰まった記念的な書籍です。

DVDでよくわかる! もっとも新しいボクシングの教科書

映像と連動したわかりやすい指導で、基本から応用まで網羅しています。初心者やフォームを見直したい方におすすめです。

1日5分自宅で楽しくダイエット キックボクシングフィットネスで負けないカラダになる DVD付 (リットーミュージック・ムック)

短時間で効率よく鍛えられるフィットネスプログラムを紹介。女性や運動初心者にも親しみやすく、楽しく続けられる内容です。

DVD>SNAIL RAMP 竹村哲によるキックボクシングトレーニング入門 ()

音楽界から格闘技へ。竹村哲による入門者向けトレーニングDVDです。基本動作から応用技まで丁寧に解説しています。

強くなるボクシング

基本動作から実戦テクニックまで網羅された実用書です。初心者でも段階的に成長できるよう構成され、トレーニングの参考に最適です。

キックボクシングによくある質問とその答え

Q1. キックボクシングとはどんなスポーツですか？

A. キックボクシングは、パンチとキックを組み合わせて戦う打撃系の格闘技です。ムエタイやボクシングの要素を取り入れており、スピードとパワー、テクニックが求められる競技です。

Q2. キックボクシングは初心者でも始められますか？

A. はい、多くのジムでは初心者向けのクラスがあり、基礎から丁寧に指導してもらえます。フィットネス目的の方も多く、運動経験がなくても安心して始められます。

Q3. キックボクシングとムエタイの違いは何ですか？

A. ムエタイはタイ発祥の伝統的な格闘技で、肘や膝、首相撲などの技も使います。一方、キックボクシングはこれらの技を制限しており、よりシンプルな打撃に特化したルールが特徴です。

Q4. キックボクシングはダイエットに効果がありますか？

A. とても効果的です。全身運動でカロリー消費が高く、筋肉をバランスよく使うため、脂肪燃焼や引き締めに最適です。ストレス解消にもなり、継続しやすい運動の一つです。

Q5. 試合に出るにはどれくらいの練習が必要ですか？

A. 個人差はありますが、週に2〜3回の練習を数ヶ月続けることで、初心者向けのアマチュア大会に出場できるレベルに近づきます。基礎体力と技術をしっかり身につけることが大切です。

まとめ

キックボクシングで強くなるためには、実践だけでなく理論的な理解や視野の広さも求められます。本記事で紹介したおすすめ本は、初心者の基礎固めから、技術の応用・戦術の構築、さらには試合で勝つための思考法まで、多角的な学びを提供してくれます。動画や練習だけでは見落としがちな細かなコツや戦術の背景を、本を通じて深く理解すれば、上達スピードは飛躍的に高まります。また、ケガ予防やメンタルトレーニングなどにも触れた書籍を取り入れることで、長く安全にキックボクシングを続ける土台を築けます。自分のレベルや課題に合った本を選ぶことが、確実な成長への近道です。読書を通じて、自分だけのスタイルを磨き、より洗練されたファイターへと進化していきましょう。本はあなたの最強のトレーナーになります。