システマ

システマはロシアの伝統的な武道で、戦闘技術や自己防衛を目的とします。特に体の自然な動きを活用し、相手の力や動きに合わせることを重視します。打撃、投げ技、関節技などを含む幅広い技術を学び、心身の調和とリラックスを強調することが特徴です。システ...