【2026年】テニスのバックハンドのおすすめ本 10選

はじめに

テニスのバックハンドは、安定して強く打てると試合の幅が広がります。このテーマを学ぶと、基本のフォームのポイントや球種の使い分け、練習の順序を理解でき、練習計画を立てやすくなります。本を通じてつかめる考え方は、練習中に迷ったときの判断材料になり、ミスを減らすヒントにもつながります。初心者でも、体の使い方と感覚のつかみ方が身につき、試合での自信が少しずつ深まります。また、上達を目指す人が避けたい疑問点を先に知ることができ、効果的な練習の道筋が見えやすくなります。練習の合間に読書を活用すると、モチベーションの維持にも役立ちます。

テニス 基本と戦術 (パーフェクトレッスンブック)

テニスの基本技術と戦術を、初心者から実戦レベルへ自然に橋渡しする構成。バックハンドだけでなく局面判断や展開力の考え方も学べる一冊です。

指導者と選手が一緒に学べる!ソフトテニス練習メニュー200

指導者と選手が同じ視点で進められる練習メニュー集。200の具体例を通じ、基礎の反復・戦術の組み立て方・練習計画の立て方を実践的に学べます。

ダブルステニス超攻撃バックハンド: 新スイングで苦手意識がなくなる!バックハンドが強く確実に打てる!

苦手意識を解消する新しいバックハンドの打ち方を、実戦を意識した練習メニューと解説で紹介。動作のコツと反復の大切さを段階的に身につけられます。

ソフトテニス ダブルス 必勝の戦術 試合で差がつく戦い方とテクニック (コツがわかる本!)

ダブルスの戦術とテクニックを、試合の局面ごとに整理して解説。ペアでの連携やコートの空間の使い方、ポイントを拾う意識作りのヒントを提供します。

テニスマニュアル: 第Ⅱ巻 片手バックハンドテクニックとバイオメカニクス

片手バックハンドの技術を、バイオメカニクスの視点から動かす意味を読み解く教材。腰回りと肩の使い方を整える実践的な解説が特徴です。

テニスマニュアル: 第III巻: 両手バックハンドテクニックとバイオメカニクス

両手バックハンドを中心に、体の使い方と力の伝え方を解説。体幹の安定性やリズムの調整など、練習の組み立て方を具体的に学べる一冊です。

新版 個人技が飛躍的にUP! する テニス体幹トレーニング

体幹を強化するトレーニング法を、個人技の成長に直結する形で紹介。持久力・バランス・動作安定を高め、練習でのショット安定をどう作るかの指針になります。

DVD・テニスの極意-バックハンド編-

映像と合わせてバックハンドの基本動作を視覚的に理解できる教材。体の使い方やフォロースルーの流れを確認し、練習メニューのヒントを得られます。

キメる!ダブルバックハンド: 丸山薫の名手に学ぶ上達のヒント 即ゲ-ムで使える!苦手意識を完全克服! (GAKKEN SPORTS BOOKS テニスビジュアルレッスン Vo)

ダブルバックハンドの技術を、試合で即役立つヒントと練習の組み立て方とともに解説。苦手意識を克服する考え方と、実戦で使える練習メニューの目安を示します。

ソフトテニス 浅川陽介の「ショットを極めろ! 」

ショットの基本から応用まで、軌道と力の使い分けを丁寧に解説。実践に結びつく練習の組み方や、得意・苦手を見つける視点が身につきます。

テニスのバックハンドについてよくある質問

Q. テニスのバックハンドの本を読むメリットは何ですか？

A. テニスのバックハンドの本を読むと、正しい打点や手の使い方を理解でき、練習の効率が上がります。また試合観戦時の読みが深まり、集中力や計画性、反復練習の大切さを日常の学習や仕事にも生かせます。道具の選び方やフォームのイメージを日常の動作に落とせば、緊張時の落ち着きや、黙々と続ける力も身につきます。

Q. テニスのバックハンドの本を選ぶときのポイントは？

A. テニスのバックハンドの本を選ぶときは、自分が何を学びたいのかを明確にし、内容が自分のレベルに合っているかを確認することが大切です。

Q. 初心者はどんなテニスのバックハンドの本から読むべき？

A. 初心者は、まず「テニス 基本と戦術 (パーフェクトレッスンブック)」のような学びやすい本から読むのがおすすめです。

Q. テニスのバックハンドの本は何冊読むのがおすすめ？

A. まずは気になる1冊から読んでみるのがおすすめです。本によって説明の仕方や重視する内容が違うため、2〜3冊を読み比べると、さらに理解を深めることができます。

まとめ

バックハンドの理解を深めると、練習で意識する点が整理され、試合での判断力が高まります。読書を通じて得られるヒントは、フォームの基本だけでなく、グリップの選び方や体の回転の使い方など、日々の練習に落とし込みやすい具体例にも触れています。自分に合うアドバイスに出会えば、練習の方向性がはっきりし、長い目でみた上達の道筋が描きやすくなります。焦らず、動作を頭の中で再現しながら読み進めると、技術の理解が深まり、実戦での安定感につながるでしょう。さらに、自己流の癖を見直すきっかけになり、練習ノートをつける習慣が生まれやすくなります。