クラヴマガ（Krav Maga）は、イスラエルで軍や警察向けに開発された実戦的な護身術であり、近年では民間人向けのトレーニングとしても世界中に広まっています。その最大の特徴は、「相手を素早く制圧し、自らの安全を確保する」ことに主眼を置いた実用主義。試合やルールを前提としないため、状況判断力・精神的耐性・攻撃からの回避と反撃を即座に行う訓練が重視されます。武器への対処や複数人との戦い、車内・暗闇など特殊環境下での護身術にも対応しており、非常時に自分や家族を守るスキルを身につけたい人にとって、最適なシステムといえるでしょう。
本記事では、クラヴマガの基本技術、護身シナリオ、心理的備え、さらには女性・子ども向けのトレーニング方法まで幅広く学べるおすすめ書籍を厳選してご紹介します。初心者でも読みやすい入門書から、警備・法執行機関向けの実戦マニュアルまで、クラヴマガの全体像を理解するために役立つ一冊を探してみてください。
新版 クラヴマガ
現代の危機管理に対応する実践的な護身術をわかりやすく解説しています。初心者から経験者まで、安全と強さを同時に学べる一冊です。
クラヴマガ for ジュニア
子どもにもわかりやすく指導できる内容で、身を守る術を楽しく学べます。親子でのトレーニングにも最適な実践的な入門書です。
クラヴマガ for WOMAN
女性が安心して自己防衛を学べるよう、現実的なシチュエーションに基づいた護身テクニックを丁寧に紹介しています。
DVD>クラヴマガの護身術: 世界のVIP警護技術から学ぶ超実践セミナー
VIP警護のプロが伝える護身の極意を収録したDVDです。迫真の技術を視覚で学べ、自宅での練習にも最適な内容となっています。
クラヴマガ・ダイエット: 最強しなやか美人になる! (美系シリ-ズ)
クラヴマガの動きを取り入れたエクササイズで、美しさと強さを両立。楽しく続けられるダイエット法として女性に人気です。
コマンドー・クラヴ・マガ☆(DVD)☆
軍隊仕様の実戦護身術を基礎から応用まで網羅。実戦力を高めたい方に最適で、映像でしっかり理解できる内容になっています。
イスラエル軍式護身術クラブマガ入門
イスラエル軍で採用される護身術を民間向けにアレンジ。緊急時に身を守るための基礎知識と技術が体系的に学べます。
SAS・特殊部隊式図解徒手格闘術マニュアル
イギリス特殊部隊の訓練法を図解で紹介。近接格闘に必要な技術や判断力を高めたい方にとって、非常に実践的な一冊です。
民間人のための戦場行動マニュアル: もしも戦争に巻き込まれたらこうやって生きのびる
戦場や紛争地域での生存術を民間人向けに解説。非常時の判断力と対処法を身につけたい方におすすめの実用書です。
ビジュアル「生きる技術」図鑑: 防災・キャンプに役立つサバイバルテクニック
防災やアウトドアにも活かせるサバイバル知識を豊富なビジュアルで紹介。いざというときの備えとしても頼れる一冊です。
クラヴマガによくある質問とその答え
Q1. クラヴマガはどんな格闘技ですか？
A. 格闘技というよりも実戦的な護身術で、イスラエル軍に起源を持ちます。攻撃よりも生存と回避を重視します。
Q2. 初心者でもクラヴマガの本で学べますか？
A. はい。図解・写真付きでわかりやすく解説された入門書があり、運動経験がない方でも取り組めます。
Q3. 女性向けのクラヴマガ本もありますか？
A. あります。性暴力や通り魔対策に特化した女性専用の護身術本もあり、実用的な内容になっています。
Q4. 他の武道経験者にもクラヴマガは役立ちますか？
A. もちろんです。空手・柔術・MMAなどとの併用で「護身用の補完技術」として非常に効果的です。
Q5. 実際のトラブル時に役立つ内容が書かれた本はありますか？
A. はい。街中・車内・公共交通機関など、現実的な場面に即した対処法を解説したマニュアル本があります。
まとめ
現代社会において、自分の身を自分で守る力は誰にとっても重要です。クラヴマガは格闘技というよりも「生き残るための護身術」として設計されており、型や流派よりも「いかに早く、安全に脱出できるか」が重視されます。習得には特別な身体能力は不要で、体格差を逆手に取る技術や、ストレス下での行動訓練が含まれているため、老若男女を問わず実践可能です。また、護身以外にも、メンタル強化・自己防衛意識の向上・姿勢改善・筋力アップといった副次的なメリットもあり、健康と安全の両方を追求したい方にぴったりです。
本記事で紹介したクラヴマガ書籍は、初心者でも理解しやすい写真解説付きの基本書から、武器攻撃への対応やストリートでの応用シナリオまで対応した実戦マニュアル、さらには女性や子ども向けの防犯技術を扱う専門書まで、多岐にわたっています。トラブルに巻き込まれないための予防策から、万一の瞬間の対処法まで、クラヴマガを本から学び、より安心で力強い日常を手に入れてください。
