【2026年】週末作り置きのおすすめ本 10選｜平日5日分をまとめて準備

はじめに

週末作り置きを取り入れると、忙しい平日にも食卓を安定させる手助けになります。料理の時間を週末にまとめて作っておけば、平日には温め直すだけで済み、家事の負担を分散できます。買い物も食材の無駄を減らせ、計画を立てる楽しさも生まれます。初心者でも使いやすい基本の保存法や、長持ちする組み合わせを知ると、急な来客や予定変更にも落ち着いて対応できます。平日5日分をまとめて準備する力が身につくと、さらに安心感があります。

週末にパパっと作って、平日は食べるだけ! 1週間3000円作りおきレシピ

週末にまとめて作るコツと、平日5日分の献立を設計する考え方が身につく一冊。食費を抑えつつ栄養を保つ作りおきの手順と、保存の工夫、食材の選び方を初心者にも実例で学べます。

つくおき 週末まとめて作り置きレシピ (美人時間ブック)

週末に大量に作って平日を楽にする考え方を、美味しさと利便性の両立で解くレシピ集。初心者でも取り組みやすい分量設定や保存のコツ、食材の組み合わせのヒントが、忙しい日常の料理を少し楽にしてくれます。

沸騰ワード10×伝説の家政婦シマさん 週末まとめて作りおき! 平日らくらくごはん (TJMOOK)

家事の知恵で週末の作業を効率化する着想を紹介。実践的なレシピと保存の工夫を軸に、忙しい平日でも温かさと栄養を保つ組み合わせを学べます。自炊の習慣づくりに役立つ考え方が中心です。

定番おかずがぜ~んぶおいしく冷凍できちゃった100

冷凍保存の基本と、定番おかずを長く美味しく保つ工夫を紹介。手順が簡単で、作り置き初心者にも取り組みやすい組み合わせと保存方法が学べ、焼く・煮る・解凍のコツが身につく一冊です。

＜6/9 NHKあさイチ出演で話題！＞管理栄養士おすぎの　からだ整う冷凍作りおき

管理栄養士の視点で、栄養バランスを崩さず作り置きするコツを紹介。冷凍ならではの保存法や、体調や目的に合わせた献立づくりの考え方が、健康意識の高い読者に役立ちます。

長期保存OK! いろんな料理に使える! 味つけ冷凍レシピ (エイムック 3401)

長期保存に適した味つけ冷凍レシピの使い方を中心に、さまざまな料理へ展開するアイデアを紹介。忙しくても飽きずに活用できる組み合わせと、解凍後の風味を保つ工夫が学べます。

ズボラさんの作り置き - 今週も頑張りません -

手間を抑えつつ作り置きを日常に取り入れる考え方を提案。素材選び、分量調整、保存のコツなど、忙しくても実践しやすいレシピと考え方で、無理なく続けるヒントを提供します。

身につく作り置き-料理の腕がぐんぐん上がる-

作り置きの基本を固めつつ、実践で腕を磨く視点のお薦め書。段階的なレシピと保存法、味付けの工夫を通じて、日々の料理スキル向上をサポートします。

【コミック】つくおき生活　週末まとめて作り置きレシピ（全４巻）

マンガ形式で、週末のまとめて作り置きを生活のリズムへ落とし込むヒントを紹介。読書の合間にも実践できる手順やアイデアが、料理の習慣化を後押しします。

志麻さんのベストおかず プレミアムなほぼ100円おかず編 (別冊エッセ)

志麻さん監修の基本的な技術と、低コストで作れるレシピのアイデアを紹介。日常の献立づくりに役立つ、手軽さと味のバランスを考える視点が得られる一冊です。

週末作り置きについてよくある質問

Q. 週末作り置きの本を読むメリットは何ですか？

A. 週末作り置きの本を読むと、平日忙しい時間を短くする実践的なコツが身につきます。計画・買い物・保存の工夫が分かり、無理なく栄養バランスの良い食事を続けやすくなり、家事の負担が減って仕事や学習にも集中しやすくなります。

Q. 週末作り置きの本を選ぶときのポイントは？

A. 週末作り置きの本を選ぶときは、自分が何を学びたいのかを明確にし、内容が自分のレベルに合っているかを確認することが大切です。

Q. 初心者はどんな週末作り置きの本から読むべき？

A. 初心者は、まず「週末にパパっと作って、平日は食べるだけ! 1週間3000円作りおきレシピ」のような学びやすい本から読むのがおすすめです。

Q. 週末作り置きの本は何冊読むのがおすすめ？

A. まずは気になる1冊から読んでみるのがおすすめです。本によって説明の仕方や重視する内容が違うため、2〜3冊を読み比べると、さらに理解を深めることができます。

まとめ

週末作り置きの考え方を生活に取り入れると、食の計画性が高まり、無駄が減ります。週末に作ることを日常にすると、平日5日分をまとめて準備する力がつき、忙しい日にも家族が喜ぶ食事を用意しやすくなります。始めは簡単なレシピから試して、保存のコツを少しずつ覚えると続けやすいです。時間の使い方が整い、買い物の回数が減ることで、家計にもやさしい影響が期待できます。焦らず、無理のない範囲で取り組んでみてください。